스트레스

'스트레스'소식이 들어있는 이야기 (7건)

[Various] 달면 삼켜야지 달리 별수 있나요

한 조각의 초콜릿과 나의 화학작용 “당 충전이 필요해” 우리는 스트레스를 받을 때면 단맛에 끌립니다. 상사의 막말, 끝없는 업무, 결국 오늘도 단맛의 유혹에 무릎 꿇고만 당신. 행여 ‘나는 의지박약인가’ 자책한다면 그 마음 부디 거두시길. 당신 아니, 일천만 직장인들의 그런 행동은 지극히 과학적이란 사실! 우리가 스트레스를 받게 되면 장과 췌장의 미각 수용체 판도가 달라지면서 당류의 대사에 관계하는 ‘글루코코르티코이드’라는 호르몬의 수용체가 늘어나기 시작합니다. 이것은 우리의 혀끝에 있는 미뢰에 영향을 주고 단맛이 나는 음식을 더욱 맛있게 느끼게 되는데요. 스트레스 받은 당신을 비롯한 일천만 직장인들이 단맛이 나는 음식을 먹게 되면 늘어난 수용체들이 충분히 결합되면서 심신의 평화를 느끼게 되는 것입니다...

[직장인 B급 뉴스] 누구나 홧김비용을 씁니다

최근 스트레스와 외로운 감정을 달래기 위한 이른바 홧김에 쓴 돈 ‘홧김비용’, ‘시발비용’이라는 신조어가 젊은이들 사이에서 사용되고 있습니다. 이는 주로 ‘감정 소비’를 말하는 것으로 이로 인해 불필요한 지출이 많아졌다고 하는데요. 이 단어를 해시태그(#시발비용, #홧김비용)하여 SNS에 게재한 게시글이 1만 개가 넘게 올라와 있는 것만 봐도 얼마나 많은 사람들이 지출하고 있는지 알 수 있습니다. 우리에게 스트레스를 제공한 누군가 혹은 무언가로 인해 망쳐버린 기분을 좋게 만들기 위해 오늘도 우리는 홧김비용을 씁니다. 홧김비용, 얼마나 자주 쓰나? 직장인들은 홧김비용 즉, 스트레스 비용을 얼마나 자주 쓸까요? 한 달에 한두 번 쓴다는 답변이 40%로 가장 높았고요. 일주일에 한두 번이 27%로 그 다음을 ..

[지식 플러스] 스트레스를 독이 아닌 ‘약’으로 만드는 법

평소 ‘스트레스’라는 말을 입에 달고 산다면, “스트레스는 독이 아닌 약”이라는 켈리 맥고니걸 박사의 전언에 귀 기울여 볼 법합니다. 한 해 동안 묵은 마음의 짐을 내려놓고 새 출발을 준비하는 효성인들을 위해 1,000만 TED 시청자가 주목한 스트레스 활용법을 소개합니다. ‘스트레스는 이롭다’는 생각이 부른 놀라운 결과 은 스트레스에 대한 기존 상식을 완전히 뒤엎는 책입니다. 이 책은 심리학자인 켈리 맥고니걸 박사가 스탠퍼드대학교에서 한 강의를 기반으로, 긴장과 압박이 어떻게 삶의 에너지가 되는지를 과학적으로 증명합니다. 켈리 맥고니걸 박사의 TED 강연 ‘스트레스와 친구가 되는 법’은 청중들의 기립박수와 함께 전 세계에서 1,000만 명 이상이 시청하며 뜨거운 반향을 일으켰습니다. 스트레스(Stres..

직장 스트레스 날려줄 모바일게임 어플소개

가슴에 그거 한 장씩 안 품고 사는 직장인이 어디 있어?” 드라마 19화에 나왔던 대사입니다. 시청하셨던 분들이라면 ‘그거’가 무엇인지 다들 아실 텐데요. 가슴에 ‘그거’ 한 장씩 품을 수밖에 없는 이유, 바로 스트레스입니다. 만병의 근원인 스트레스를 적절하게 풀어주지 않으면 큰 병을 얻을 수도 있는데요. 과중한 업무와 야근으로 스트레스를 풀 수 있는 시간을 내기도 어렵습니다. 그래서 그런지 요즘은 스마트폰 게임으로 스트레스를 푸는 직장인이 많다고 해요. 출퇴근 시간 지하철에서 짬짬이 할 수 있어 시간을 따로 낼 필요 없고 돈이 드는 것도 아닌 효율적인 취미이기 때문이죠. 재미와 스트레스 해소, 두 가지 토끼를 모두 잡을 수 있는 모바일 게임 어플을 소개합니다. 게임 소개 사실 특별한 기술이 필요 없는 ..

가을 타는 직장인을 위한 우울증 체크리스트

오늘도 집과 회사를 반복적으로 오가는 직장인 여러분, 집에서는 멀쩡하던 몸이 출근만 했다 하면 왠지 아파지는 것 같고 눈에는 초점이 점점 사라지는 경험, 한 번쯤은 있으시죠? 많은 사람들이 비슷한 증상을 앓고(?) 있다 보니, 스트레스 정도로 가볍게 여기고는 했는데요. 가을이 되니 평소보다 더 싱숭생숭해지고 기운이 빠지기도 합니다. 직장인을 무기력하게 만드는 직장인 우울증, 단순한 스트레스로 치부하기에는 사회 곳곳에서 빈번하게 일어나는데요, 한 취업포털의 조사에 따르면 직장인의 82%가 우울증을 겪고 있다고 밝힌 바 있습니다. 어떤 방법으로도 해결되지 않는 직장인 우울증은 직장에서 벗어나면 어느 정도 밝은 모습을 되찾게 되는데요, 미래에 대한 고민, 업무에 대한 스트레스로 인한 우울증은 제때에 해소하지 ..

직장인 명절 후유증 극복법! 척추·관절을 지키는 5가지 법칙

월요일이지만, 월요일 같지 않은 이 기분? 이틀만 근무하면 수요일부터는 설 연휴를 즐길 수 있기 때문이죠~ 꺅! 이번 명절은 설 명절과 주말 휴일이 합쳐져 5일간의 황금연휴를 즐길 수 있게 됐는데요. 하지만 이 긴 연휴가 반가운 것도 잠시, 직장인들은 되려 피로가 쌓여 일상으로 돌아오는데 어려움을 겪기도 하는데요. 그렇다면 명절피로를 예방하기 위해선 어떻게 해야 할까요? 강남자생한방병원 이제균 원장의 설명을 통해 즐거운 설 명절도 보내고, 명절후유증도 이겨낼 수 있는 척추관절 예방법 5가지 법칙에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 제1법칙 –아무리 급해도 장거리 운전은 쉬엄쉬엄, 스트레칭은 필수! 고향에 가기 위해 오랜 시간을 차 안에서 있다 보면 피로는 쌓이고, 온 몸의 근육이 경직돼 근육통을 유발할 수 ..

[테마 읽기] 자기 관리를 내 삶과 동반시켜라

성공하는 직장인을 위해서는 크게 세 가지 분야에서 자기 관리가 필요합니다. 전문성, 인맥, 건강 관리를 총체적으로 해야 성공적인 직장생활을 영위할 수 있습니다. 교육과정 수강하기 배우는 것만큼 남는 장사는 없습니다. 회사에서 교육을 진행하지 않더라도 스스로 사비를 털어 지속적으로 교육을 들어야 합니다. 컴퓨터 스킬, 재무제표 보는 법, 리더십을 비롯한 대인관계 노하우는 부서를 막론하고 배우는 게 좋습니다. 자격증 취득하기 뭔가를 배운다면 관련된 자격증을 취득하는 것이 유리합니다. 희소성이 큰 자격증일수록 전문 능력 향상에 도움이 됩니다. 하지만 연관성이 없는 자격증을 쇼핑하듯 여러 개 취득하는 것은 별 도움이 되지 않습니다. 외국어 배우기 영어를 잘하는 사람과 그렇지 않은 사람 사이에는 엄청난 몸값 차이..

화면 상단으로 올라가는 버튼 아이콘