운동을 하기로 마음먹었습니다. 평일 저녁, 일주일에 3번, 오롯이 나에게만 집중하는 시간인 거죠. 수강권도 끊었으니 세상 편한 운동복을 골라 보려고 합니다. 너무 튀지 않지만 세련되고, 몸을 꽉 잡아줘서 움직이는 데 거침이 없는 옷이요. 땀을 많이 흘려도 금방 말라야 하고, 땀냄새도 잡아줘야 해요. 그리고 가장 중요한 것은 운동복이라는 티를 내선 안 됩니다. 평소에도 입을 수 있을 만큼 일상복에 가까워야 하죠. 운동복 한 벌 찾는 데 조건이 너무 까다롭다고 생각하세요? - 등산 말고 아웃도어 말고 ‘애슬레저(Athleisure)’ 일상은 생각보다 평온하지 않아요. 오히려 격렬합니다. 지각을 면하기 위해서 5분 정도 전력 질주를 해야 할 때도 있죠? 팀장님 앞에서 식은땀을 흘릴 때도 있고요. 무거운 노트북..
봄을 맞아 운동을 시작하시는 분들 많으실 텐데요. 맑은 공기도 마시고 근육 강화에도 도움이 되는 등산은 어떠세요? 등산은 세계보건기구(WHO)에서 척추를 지지하는 근육과 하체 근육을 강화하는 데 가장 적합한 운동이라고 추천할 만큼 신체 건강에 좋을 뿐 아니라 스트레스 해소나 우울증 예방 등 정신 건강에도 효과적입니다. 등산을 하다 보면 허리가 자연적으로 앞뒤로 굽혀졌다 펴졌다를 반복하죠. 그러면서 근력발달에 도움이 되는 것인데요. 또한 척추뼈를 지지하는 복근과 척추기립근이 단련되면서 근육이 튼튼해지고 신경말단까지 골고루 혈액이 전달 됩니다. 하지만 비교적 운동 시간이 길고, 시간당 칼로리 소모가 달리기나 수영보다 높은 고강도 운동이기 때문에 등산 전에는 충분한 준비가 필요한데요. 특히 요즘은 겨울 동안 ..
오늘 내가 한 일이 뭘까 생각해보면 회사, 집, 그리고 또 떠오르는 게 있나요? 아마도 직장인이라면 대부분 비슷한 생활을 하고 있지 않을까요? 회사, 집, 가끔 있는 술 약속, 운동을 해보겠다고 마음먹었지만 작심삼일로 끝나고는 다시 회사, 집을 반복하죠. 점점 무료해지기만 하는 회사 생활을 더 즐겁게 지낼 수 있는 방법은 없을까요? 멀리 있지 않습니다. 바로 사내동호회입니다! 취미도 만들고, 사우 관계도 돈독해지는 사내동호회! 효성에도 사내동호회가 있는데요. 효성의 대표 사내동호회 6팀의 이야기! 함께 들어보실까요? 1. 나눌수록 기쁨이 커지는 ‘효성 나눔 봉사단’ 효성은 다양한 사회 공헌 활동을 하고 있는데요. 그 중심에 ‘효성 나눔 봉사단’이 있습니다. 효성 나눔 봉사단은 기존에 봉사 동호회 형태로 ..
2014년도 이제 한 달 밖에 남지 않았습니다. 효성 블로그 가족 여러분은 남은 한 달 계획 알차게 준비하셨나요? 혹시 각종 송년모임을 준비하고자 숙취해소제를 박스째 사서 책상 깊숙이 쟁여놓고 있지는 않으신가요? 실제로 연말연시를 앞두고 숙취해소제의 판매량이 급증하고 있다고 하는데요. 2014년의 마지막 한 달을 술만 마시다 보낼 수 없죠? 2014년을 고마운 사람, 사랑하는 사람과 함께 즐겁게 마무리할 수 있는 방법, 효성 블로그 지기가 알려드리겠습니다. 문화 공연이 넘쳐나는 12월 12월에는 시즈널 한 영화는 물론이고 연극, 뮤지컬, 콘서트, 개그 공연까지 다양한 분야의 공연들이 참 많은데요. 모두가 함께 공감할 수 있는 공연 한 편을 함께 보는 걸로 송년모임을 시작해보는 것은 어떨까요? 함께 같은 ..
바야흐로 등산의 시대입니다. 주말이면 등산복에 장비를 갖추고 산으로 향하는 사람들을 어렵지 않게 발견할 수 있습니다. 건강한 취미로서 등산이 각광받고 있는데요. 그런데 효성에는 취미를 넘어 1년에 100개의 산 오르기가 목표인 직장인이 있다고 합니다. 과연 가능하기나 한 일일까요? 효성 블로그지기가 이윤종 팀장을 만나 직장인 등산의 노하우를 들어 보았습니다. Q. 안녕하세요, 이윤종 팀장님. 만나 뵙게 되어서 반갑습니다. 간단한 자기 소개 부탁 드립니다. A. 효성그룹 지원본부 인사관리 2팀장 이윤종입니다. 우수한 인재들을 발굴하고, 적재적소에 배치하고. 경력관리를 지원하고. 직원들의 직무 이동 등의 업무를 관장하고 있구요. 전반적으로 회사의 사람과 조직에 관한 업무들을 담당하고 있습니다. Q. 1년에 ..
30대의 싱글녀는 다음 세 가지 중 하나에 열심을 내게 된다. 종교, 고양이, 등산 어느 책에선가 발견한 내용인데, 그 구절을 읽는 순간 ‘어머, 이건 완전 내 얘기잖아!’ 무릎을 쳤더랬지요. 교회도 꾸준히 다니고 귀여운 고양이라도 발견할라치면 에고 귀여워라, 눈길을 한참 주는 것도 사실이지만 제가 30대 들어서 가장 열심을 내는 것은 다름 아닌 등산입니다. 그래요, 저에게도 등산복 차림으로 산을 오른다는 것은 상상도 할 수 없던 20대의 시절이 있었습니다. 힘들게 산을 오르는 것도 싫어했지만 단체 생활이라 어쩔 수 없이 산을 오르게 되더라도 운동화에 후드티, 청바지 차림이었지요. 아저씨, 아줌마들이나 입는 알록달록한 등산복을 입고 어찌 세상을 활보한단 말입니까? 그랬던 제가 이제는 등산복 매장 앞에서 ..
안녕하세요, 여러분 :-D 봄이 물씬 느껴지는 요즘이에요. 그렇지만 중국에서 몰려오는 황사와 함께 춘곤증으로 고생하며 나른함, 졸음, 소화불량, 식욕부진을 느끼시는 분들 많으실거에요! 봄에 건강을 잘 다스리면 한 해를 생기 있게 보낼 수 있다고 해요. 생체리듬상 따뜻한 봄 기운을 느끼는 우리 몸은 다시 한번 새해를 맞이하는 것과 같은 이치이지요. 이럴 땐 제철음식으로 충분한 영양섭취와 규칙적인 생활습관 그리고 적절한 운동을 해주는 것이 좋답니다 >0< 그렇다면 도대체! 어떤 운동을 해야 좋을까요? :D 지금부터 알아보도록 해요! ㅣ등산 우리나라 국토의 65% 이상이 산이라는 사실 알고 계셨나요? 등산인구가 2000만에 육박하고 있다고 해요. 물론 이렇게 대세인 이유가 있겠지요. 등산은 일반적으로 2~3시..
올 여름엔 엄청난 폭우로 인해서 제대로 휴가를 보내지 못하신 분들이 많죠? 그래서 가을엔 꼭 경치 좋은 곳으로 떠나리라! 하고 마음먹으신 분들이 많으실텐데요. 그래서 그런지 여기저기 가을휴가를 계획하시는 분들도 많습니다. 그런 분들을 위해서 준비했습니다! 가을이라고 하면 뭐니뭐니 해도 단풍을 마음껏 즐길 수 있는 등산이 최고겠죠? 몸도 마음도 건강해지는 가을 산행 코스 추천해드리겠습니다. 도봉산은 북한산과 함께 북한산 국립공원에 포함되어있습니다. 북한산 능선이 동북쪽으로 뻗어 우이령을 넘어가는 곳에 도봉산이 우뚝 솟아있습니다. 도봉산의 가장 큰매력은 교통이 편리하다는 점인데요, 소요산과 더불어 수도권 시민들의 반나절 등산코스로는 최고라고 할 수 있겠죠? 그래서 가을 단풍철이면 등산객들의 발길이 끊이질 않..
