아침

'아침'소식이 들어있는 이야기 (2건)

직장인들의 공복을 깨우는 간단한 아침

아침은 항상 바쁩니다. 밥(탄수화물)은 생각조차 하지 못해요. 커피 한 잔(카페인)으로 잠을 깨우고, 배를 채웁니다. 정 배가 고프면 출근길에 편의점을 들러 아침 식사를 대신해 씹을 거리(당분)를 찾으면 돼요. 출근 후 3시간만 버티면 배불리 먹을 수 있는 시간이 오거든요. 아침 식사가 필요한 것은 알지만 충족시켜야 하는 의무 같은 건 없어요. 그래서 성인 10명 중 4명이 아침 식사를 포기하고 공복을 참고 일하는 것이죠. - ‘뭐라도 먹자!’ 가벼운 아침 식사 더이상 이렇게 살 순 없어요. 아침엔 언제나 굶주린 하이에나 같거든요. 간식에 집착하고 음식 냄새에 침이 흐릅니다. 그러니 그 허기짐을 좀 달래주면서도 바쁜 아침에 간단하게 먹을 수 있는 아침 식사를 챙겨야죠. 공복에도 부담스럽지 않은 죽과 수프..

건강해지고 싶다면? 아침을 꼭 먹자!

여러분들 중에 매일 아침을 챙겨먹는 분 계시나요? 아마 많은분들이 아침을 거르시고 계실텐데요, 아침에 일어나면 다들 씻고 허겁지겁 출근하기 바쁘기 때문에 아침은 쉽게 거르게 되죠. 이에 비해 아침을 거르는 것이 좋지 않다는 것은 다들 알고 계시지만 지키기가 어려운 것이 현실입니다. 하지만 아침식사가 우리의 몸에 어떤 영향을 미치는지 알게 되신다면 아마도 아침을 챙겨드시게 될 거예요! 그럼 오늘은 아침을 챙겨먹어야 하는 이유에 대해서 알아보겠습니다. 뇌신경세포를 움직일 수 있는 에너지원은 다름 아닌 밥이 소회되면 생기는 포도당 입니다. 그리고 단백질과 지방은 신경전달물질을 만드는 원료가 되고 있습니다. 따라서 하루를 시작하는 아침에 적절한 당과 단백질, 지방 섭취를 통하여 각종 신경전달물질을 만들어 대비해..

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