'루틴 생활 보고서' 당신의 루틴은 무엇입니까?

글. 김희선

 

자기 관리를 통해 우리는 꾸준한 성장을 꿈꿉니다. 단순한 습관을 넘어 노력과 목표를 동반한 루틴한 생활에 대하여.

 

 

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습관 형성 플랫폼 이용자 급증

 

 

대표적인 습관 형성 플랫폼 ‘챌린저스’의 2021년 가입자 수가 전년 대비 약 90% 증가한 97만 명으로 집계됐습니다. 누적 챌린지 참가 수는 380만 건으로 1년간 133% 이상 증가했죠.

 

 

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직장인의 주말 루틴 1위는?

 

 

잡코리아가 직장인 831명을 설문 조사한 결과 40.1%가 스스로 정한 좋은 주말 루틴이 있다고 응답했습니다. 주말에 실천 중인 루틴 가운데 ‘숙면 등 충분한 휴식을 위한 루틴’이 55.9%로 가장 높았습니다.

 

 

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2030 미러클 모닝 루틴

 

 

2030세대 846명 중 31.4%가 미러클 모닝에 도전한 경험이 있고, 미러클 모닝을 실천하기 위해 대체로 오전 5~6시에 기상한다고 답했습니다.

 

 

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나는 매일 아침 [            ] 한다

 

 

‘미러클 모닝족’은 오전 시간을 이용해 무엇을 할까요? 알바천국이 2030세대 미러클 모닝족의 루틴을 조사해보니 운동, 공부, 독서, 명상, 글쓰기 등을 하며 효율적으로 시간을 보내고 있었습니다.

 

 

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하루하루 ‘갓생’ 위한 루틴 라이프

 

 

MZ세대 900명을 대상으로 조사한 결과 이들은 건강과 규칙적인 생활을 위해 루틴을 실천하는 것으로 나타났습니다. 루틴을 꾸준하게 지키기 위한 방편으로 ‘습관 일기•다이어리•플래너 쓰기’, ‘친구나 지인에게 알리기’, ‘챌린지•습관•루틴 형성 앱 이용’ 등의 노력을 한다고 답했죠.