직장인건강관리

'직장인건강관리'소식이 들어있는 이야기 (2건)

벚꽃좀비보다 무서운 춘곤증 예방법

봄바람 휘날리며~ 흩날리는 벚꽃 잎이~ 울려 퍼질 이 거리를~ 둘이 걸어요♬봄이 오기 시작하면서 이 노래가 덩달아 주목을 받고 있죠. ‘봄 캐롤’이라고 부르기도 하던 이 노래는 봄만 되면 음원 차트 순위권에 올라, 이제는 ‘벚꽃 좀비’라고 부를 정도입니다. 날씨는 점점 따뜻해지고 길에는 개나리와 진달래 개화 소식이 들려오는 요즘. ‘벚꽃 좀비’와 함께 다가오는 것이 있었으니, 다름 아닌 춘곤증! 아무리 집에서 충분히 잠을 자고 와도, 나른함을 이기려고 커피를 마시고 맨손 체조를 해봐도 졸음이 도무지 가시지를 않는데요, 업무를 하다가도 깜빡 잠이 든다거나, 소화가 안 되고 쉽게 짜증이 나는 분들이 있다면 주목해주세요. 춘곤증을 이겨내는 방법을 소개해 드릴게요. 봄만 되면 찾아오는 춘곤증, 그 이유는? 춘곤..

마약보다 무서운 탄수화물 중독 극복하기

얼마 전 종영한 의 오수진(유인영)은 소문난 ‘초코 덕후’였습니다. 120kg의 ‘슈퍼 뚱땡이’에서 50kg의 ‘초절정 미녀’가 될 때까지 독하게 살을 뺐지만, 여전히 답답한 일이 있을 때면 초콜릿을 먼저 꺼내 들곤 하였는데요, 그래서 남자친구인 임우식(정겨운)도 무언가를 잘못했을 때 오수진에게 사과의 초콜릿을 건네고는 했죠. 출처: 화면 캡처 이처럼 늘 초콜릿을 입에 달고 산다거나, 하루 종일 먹을 것을 손에서 내려놓지 않았던 경험 없으신가요? 돌이켜 보면 과자나 빵 같은 단 음식들이 대부분이었을 거예요. 상당 부분이 탄수화물로 이뤄진 음식들이죠. 성인 1인의 탄수화물 하루 최소 섭취 요구량은 100g인데요(이는 최소한의 기준으로, 적정 섭취량은 자신의 일일 권장 총 열량의 50~60%정도입니다.), ..

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