고민

'고민'소식이 들어있는 이야기 (2건)

[고민 처방전] “새해를 맞아 들뜨면서도 우울한 마음이 들어요”

새해를 맞이하면서 신년 계획을 세우고 있나요? 혹은 지난 한 해 아무것도 이루지 못한 회의감으로 혼란스럽고 불안한가요? 감정의 동요를 겪는 효성인의 마음을 전문가의 조언을 통해 상담해드립니다. "새해를 맞아 들뜨면서도 우울한 마음이 들어요" Q. 지난 한 해를 돌아보면 아무것도 이룬 것이 없는 것 같아 무기력해지다가도 한 해가 끝나고 새해가 시작됐다고 생각하니 한없이 기분이 들뜨곤 합니다. 해놓은 것이 없어 무기력하고 눈앞에 완성된 것도 없으면서 새해라는 분위기에 괜히 들뜨기만 하는 요즘 어떻게 해야 이 냉탕과 온탕 사이를 조절할 수 있을까요? A. 지난 한 해를 돌아보았는데 아무것도 이룬 것이 없는 것 같군요. 무엇을 이루고 싶으셨을까요. 무언가 원하고 바라던 것들이 있으셨겠지요. 자기 불일치 이론(E..

[테마 스토리] 넘치면 탈! 만성 걱정 덜어내기

적당한 걱정은 삶에 중요한 역할을 합니다. 걱정하기에 위험에 대비하고 그 결과 안정할 수 있기 때문입니다. 하지만 걱정이 지나치면 불안해 일이 손에 안 잡히고 다급한 나머지 일을 그르치게 됩니다. 만성적인 걱정에서 벗어날 필요가 있습니다. 습관적 걱정이 고치기 힘든 이유 습관이 형성되기 위해서는 뇌에 습관에 해당되는 신경 네트워크가 생겨야 합니다. 나쁜 습관을 고친다는 것은 바로 신경 네트워크를 바꾼다는 것을 의미하는데요. 이는 하루아침에 생기는 것이 아니기에 쉽게 사라질 리 없습니다. 그렇다고 태어나면서부터 존재한 것도 아니어서 노력한다면 불가능한 일도 아닙니다. 걱정하는 습관을 줄이는 데는 걱정, 고민은 언제나 있을 수밖에 없다고 생각하면 도움이 됩니다 걱정은 도처에 있고 한 가지를 해결하면 그 다음..

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