건강이야기

'건강이야기'소식이 들어있는 이야기 (2건)

이유없이 나른하고 무기력감이 지속된다면! 혹시 미네랄부족?

혈액과 뼈를 만들고, 신경과 근육을 조절하는 등 다양한 기능을 담당하는 미네랄. 우리 몸에 필요한 양이 적다보니 다른 영양소에 비해 중요성이 덜 강조되어 왔습니다. 하지만 미네랄이 부족할 경우 우리의 몸은 질병에 쉽게 노출되는데요~ 이유없이 나른하고 피곤하면 미네랄 부족 의심해 보아야 합니다!(불끈) 미네랄 결핍인지 알고 싶다면 병원에서 실시하는 ‘모발미네랄’검사를 해보는 것이 좋은데요, 머리 뒤쪽의 모발을 채취해 수십 가지 미네랄의 과부족 상태를 파악하는 방법입니다. 염색, 파마를 한 경우에는 칼슘, 아연, 구리, 니켈 등의 함량이 달라질 수 있으므로 두달 정도 지나서 검사를 하는 것이 좋습니다. 특히 중금속에 오염되기 쉬운 환경에서 일하거나 주의력 결핍, 성장부진, 아토피성 피부염, 만성피로 등이 있..

웰빙 고수들의 '내몸 봉양법'

뭐든 가리지 않고 잘 먹으면 그게 건강한 거고 웰빙인 줄 알았습니다. 남들은 이렇게 제 몸을 ‘금이야 옥이야’ 아끼며 사는 줄 몰랐던 거죠. 바쁘다고 끼니를 거르고 귀찮다고 인스턴트식품으로 대신하며 ‘내 몸 보기를 돌같이’ 하다간 언젠간 뒤통수 한방 크게 맞을 터. 늦기전에 각성할 것. 여기 고수, 그들만의 비법이 있습니다. 고수들의 ‘내 몸 봉양법’ 을 함께 살펴볼까요? ㅣ아침에 먹는 녹즙 모닝커피 대신 일주일에 세번, 서로 다른 종류의 녹즙을 사무실로 주문해 아침마다 챙겨 먹습니다. 해독작용이 있는 돌미나리, 항산화 효과가 있는 블루베리, 복분자를 번갈아 마시는 것도 좋은 방법입니다. ㅣ물 대신 약차 우리 집엔 생수가 없다. 대신 연잎, 연근, 말린 무, 말린 쑥 등을 보리차처럼 끓여 물처럼 마시고 ..

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